DİKKATİNİZ DAĞINIKSA:
- bedeniniz size bazı fizyolojik veya psikolojik mesajlar veriyor demektir.
- dikkatinizi doğru kullanın, dikkat edilmeyi hakeden şeylere dikkat edin
- beyninizi çalışma talimatına uygun kullanın; mesela kitap okuken anahtar kelimeleri yakalamak, not almak gibi.
- dikkatinizi dağıtan kaynağı bulun
- mola verin. 3-5-10-20 dakika molayı kesinlikle atlamayın
- dikkat dağınıklığı problem değildir. tekrar toparlamayı bilmek gerekir
- dikkat dağılması tembellik kapılarını aralar
- dikkat toplamaya önemli çare yazılı ve sözlü uyaranlardır. odanızda pano kullanın
- odanızı (tabiki dağılacak, dağınıklık yoksa hayat da yoktur!) toplayın
- muhatabınızın gözlerine bakarak anlatırsanız söyleyeceğiniz her şeyi hatırlarsınız.
- gerginlik, stres, üzüntü, depresif haller ciddi dikkat dağınıklığı yapar.bu da geçer demeyi bilin, gerkirse uzman desteği alın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder